Uppskrift að glimrandi geðheilsu

Þetta námskeið er aðeins ætlað starfsfólki Heilbrigðisstofnunar Norðurlands (HSN).

Hvernig getum við með einföldum heilsuvenjum aukið gleði, minnkað streitu og kvíða og styrkt okkur andlega og líkamlega?

Ragga fer yfir:

• Svefn, hreyfingu og styrk

• Mataræði og bætiefni

• Göngur og hugarfar

• Lífeðlisleg og sálfræðileg áhrif þessara venja

Þetta er fyrirlestur sem gefur innsýn í hvernig þú getur dúndrað upp gleði og jákvæðni í daglegu lífi!