Jóga

Flokkur: Fjölmennt - fullorðinsfræðsla fatlaðra

Á þessu námskeiði verða kennd grunnatriði í jóga ásamt hugleiðslu og slökun.
Kenndar verða jógastöður og æfingar sem styrkja jafnvægi, einbeitingu og samhæfingu. Einnig verður farið í einfaldar öndunaræfingar, hugleiðslu og slökun.
Þegar jóga er stundað reglulega getum við öðlast orku, styrk, gleði og kyrrð sem gerir okkur betri til að kljást við daglegt líf. Í jóga leitumst við, við að efla tengsl við okkur sjálf og verða besta útgáfan af okkur.

Námskeiðið er kennt í 8 skipti.

Leiðbeinandi: Gerður Ósk Hjaltadóttir

Verð: kr. 15.000